Que o envelhecimento faz com que muitas coisas mudem em nosso corpo, impactando negativamente em nossa habilidade em realizar as atividades do dia-a-dia e exigindo que tenhamos mais cuidado e atenção ao andar por aí, todos já sabem. Mas que um fisioterapeuta pode auxiliar intervindo diretamente nessas alterações ou ainda de maneira preventiva, nem todos sabem!

Listamos aqui alguns sinais e algumas situações que podem motivar um idoso a procurar um acompanhamento de um fisioterapeuta. São elas:

• Dificuldade de levantar da cadeira, do assento sanitário ou do sofá;

• Desequilíbrio ao andar, levantar ou virar-se, medo de cair, insegurança ou episódio de queda (considere também os episódios de “quase queda”);

• Andar mais devagar, com passos mais curtos ou arrastados, ou fizer uso de bengala, andador ou muletas;

• Dor que prejudique seus movimentos e a capacidade de realizar tarefas no dia-a-dia;

• Dificuldade em segurar o xixi por muito tempo, ir mais que 8 vezes durante o dia ou mais que uma vez à noite ao banheiro, e qualquer perda urinária;

• Cansaço ou falta de ar ao subir escadas, andar um pouco mais, ou ao fazer atividades no dia-a-dia como cuidar do jardim, das tarefas de casa, tomar banho, etc.

• Se estiver acamado, ou com a capacidade de se deslocar limitada por alguma condição ou doença (internação hospitalar ou cirurgia recente, artrose, tontura, doença pulmonar, cardíaca ou neurológica – Parkinson, AVC e Alzheimer); e

• Preventivamente, quando estiver interessado em iniciar um programa de exercícios físicos para melhorar sua capacidade cardiorrespiratória, força, quantidade de massa muscular e equilíbrio, a fim de melhorar sua funcionalidade e qualidade de vida no envelhecimento.

É importante destacar que nenhuma dessas condições são normais do envelhecimento, mas sim, resultantes de um declínio físico e funcional que na maioria das vezes, pode ser modificado. Você pode procurar diretamente um fisioterapeuta, não é necessário encaminhamento médico para isso.

O que os idosos mais querem no envelhecimento, é se manterem ativos e em movimento. O que você está esperando para se cuidar e envelhecer assim?